Waarom Yoga & Mindfulness goed is voor je kindje + producten om je practice spelenderwijs extra leuk te maken!

Yoga for kids

Nu ik mama ben geworden lijkt het me zo leuk om mijn yoga practice samen te gaan doen met m’n kleintje. Maar hoe maak je yoga nu interessant en plezierig voor je kindje? Hoe kun je je kindje de voordelen van mindfulness en yoga meegeven, zonder dat het saai wordt? Ik ben het internet afgestruind op zoek naar de tofste boeken, yoga matjes en andere producten die hierbij kunnen helpen en deze deel ik dan uiteraard ook weer graag met jou!

Waarom is yoga voor kinderen belangrijk?

Maar waarom is het zo belangrijk om aan mindfulness en yoga voor kinderen te doen? Wat heeft je kindje er precies aan?

Samen aan yoga en mindfulness doen met je kindje draagt om te beginnen natuurlijk bij aan de connectie die je met elkaar hebt. Je hebt even quality time waarin je gewoon even heerlijk samen bezig kunt zijn. Het is een gezonde en speelse manier om met elkaar te connecten! Yoga helpt je kindje bij het creeren van gezonde gewoontes. Je werkt aan kracht, coordinatie en flexibiliteit en op mentaal vlak leer je je kindje zich bewust te zijn van zijn/haar lichaam en om vertrouwen in zichzelf te hebben. Yoga en mindfulness kunnen je kindje helpen om beter om te leren gaan met angsten, stress en om meer innerlijke rust te voelen. Het verbetert de algehele stemming van je kindje en het helpt je kindje bij het maken van beslissingen. Kortom: het verbetert het welzijn van in de breedste zin van het woord. Yoga en meditatie zouden wat mij betreft bij de standaard opvoeding van elk kind moeten horen en er zou op elke school in les gegeven moeten worden. Vooral in de wereld overvol met prikkels, waar we vandaag de dag in leven en waar veel kinderen ook echt last van hebben (net als ons volwassenen overigens). Yoga en mindfulness geven dan weer wat rust en ruimte, waar dat anders moeilijk te vinden is.

Alleen maar voordelen dus! Maar hoe kun je yoga en mindfulness nou leuk maken voor je kindje, zonder dat het saai voor hem/haar wordt? We weten allemaal dat kinderen snel afgeleid en verveeld kunnen zijn en snel hun focus kunnen verliezen. Gelukkig zijn er super leuke producten die je kunt gebruiken om je kindje spelenderwijs kennis te laten maken met yoga en mindfulness. Ik heb de leukste voor je uitgezocht:

Boek: Welterusten Yoga

Laat je kindje kennismaken met de eerste yoga poses door middel van het verhaal in de boek. Dit boek vertelt het verhaal van de wereld die gaat slapen met yogahoudingen voor kinderen. Het is een reeks die je elke dag voor het slapengaan samen kunt doen en zo de dag mindful af te sluiten.

Boek: Yoga voor kinderen

Een prachtig prentenboek vol met yogahoudingen om samen te doen met je hele gezin.

Boek: Itsy Bitsy Yoga voor baby’s en voor peuters (alleen in het Engels)

Spel: Yoga Kiddy

Leer je kindje al spelende yoga met dit spel. Bewegen doe je samen of alleen aan de hand van de dobbelstenen en de getrokken kaarten. Dit spel is een zoektocht naar perkament vol met leuke uitdagingen en yogaposes. Zodra alle stukken perkament gevonden zijn, is het spel afgelopen.

Yogamatten voor kinderen:

Gaiam Yoga Mat Roze of Blauw:

Kindergie Yoga Mat

Waarom Yoga & Mindfulness goed is voor je kindje + producten om je practice spelenderwijs extra leuk te maken! 1

“Voet op de kat, hand op de koe!” Met dit design leert je kindje makkelijk de verschillende yoga poses te onthouden.

Yoga voor kinderen op muziek: Het dansende dierenbos

Bewegen of juist even uitrusten samen met de dansende dieren in het bos. Elke yogahouding is een stukje van het bos. Bijvoorbeeld een boom, een leeuw of een slak en de snelheid van de muziek past ook bij de houding (langzaam bij de slak en sneller bij de aap).

Ken jij nog andere leuke yoga producten voor kinderen? Laat het hier weten in de comments!

Veel yoga-plezier samen met je kleintje!

Liefs

Angelica

4x De beste eco-vriendelijke yogamat en waarom je er in 1 zou moeten investeren

Eco-vriendelijke yogamatten

Iedereen die yoga beoefent weet dat yoga een beoefening is van (zelf)liefde, verlichting, het openen van de chakra’s, je connectie met Source/God/het Universum (of hoe je deze levensenergie ook wilt noemen) en met anderen. Yoga leert je de noodzaak van zelfzorg en van de zorg voor anderen en de wereld om je heen. Do no harm is één van de belangrijkste yoga-concepten die yoga je leert begrijpen op je pad naar het worden van een echte yogi. Dus als je anderen of de wereld geen kwaad mag doen, dan geldt dit natuurlijk ook voor het milieu. Toch? Met een eco-vriendelijke yogamat geef je jezelf een gezonde yoga practice én draag je tegelijk bij aan een goed milieu, win-win!

De noodzaak van een eco-vriendelijke yogamat

Nog meer dan om het fysieke aspect, draait yoga eigenlijk vooral om het mentale aspect. Je leert tijdens yoga om je ziel te voeden door gebruik te maken van fysieke actie. Tijdens yoga leer je dat de wereld niet alleen om jezelf draait. Ook leer je om je bewustzijn in het daadwerkelijk waarnemen van de wereld om je heen hoog te houden en niet te vervallen in de wereld van illusie.

Aangezien deze principes waarschijnlijk ook voor jou erg belangrijk zijn, vind je het waarschijnlijk niet zo tof om te horen dat de meeste yogamatten van plastic zijn gemaakt. Maar het is helaas wel zo. De meeste yogamatjes zijn gemaakt van PVC. PVC is een goedkoop materiaal voor producenten, maar tegelijkertijd oh zo schadelijk voor het milieu 🙁 De meeste yogamatten bevatten chemicaliën die van grote impact zijn op je eigen gezondheid en op je omgeving. Ze kunnen ook niet gerecycled worden. Echt enorme vervuilers dus!

Meer plastic-soep óf lekker relaxed en guilt-free je asana’s doen?

We willen allemaal het liefst alles kunnen kopen wat ons hartje begeert. En we willen er dan het liefst ook niet al te veel geld aan uit hoeven geven. We zien onszelf graag als iemand die heus wel om het milieu/onze eigen gezondheid/de planeet geeft, maar zodra het prijskaartje te hoog wordt, kiezen we er toch vaak voor naar het ego te luisteren in plaats van naar het grotere plaatje te blijven kijken.

Je gebruikt je yogamat voor best een lange tijd. En als je yoga beoefent op reguliere basis, met de intentie om te zorgen voor je lichaam, dan wil je toch gewoon een milieuvriendelijke yogamat? Eentje die je gezondheid en planeet niet schaadt met vieze gifstoffen? Dit is waarom het de moeite waard is om er dan toch in te investeren. Je ademt die toxische stoffen namelijk ook in tijdens je yoga-les. Weg zijn de gezondheidsvoordelen waarvoor je naar de les bent gekomen!

Is ‘milieuvriendelijk’ ook wel echt milieuvriendelijk?

Niet iedere ‘eco yogamat’ is ook daadwerkelijk zo eco-vriendelijk. Veel eco-vriendelijke yogamatjes zijn gemaakt van TPE (thermoplastic elastomers). Dit is biologisch afbreekbaar plastic. En ook al klinkt dit goed en is het sowieso al veel beter voor het milieu dan PVC, kwam ik toch op te veel informatie uit waaruit blijkt dat het misschien wel eens minder milieuvriendelijk zou kunnen zijn dan tot nu toe wordt aangenomen.

Het is zeker al een hele vooruitgang om een TPE-yogamat uit te kiezen in vergelijking tot een yogamat van plastic. Alleen ik vind deze yogamatten niet met zekerheid in mijn top 4 behoren als het om milieuvriendelijk gaat. Ik ben natuurlijk geen wetenschapper en geen expert en de informatie die ik erover kon vinden spreekt elkaar ook vaak tegen. Daarom neem ik in mijn advies dan toch liever het zekere voor het onzekere. De eco-vriendelijke yogamatten die ik wel heb meegenomen zijn – laten we eerlijk zijn – best aan de prijzige kant. Dus als dit toch een te grote investering voor je is, dan raad ik je aan alsnog te zoeken naar TPE yogamatjes of eventueel zelf op onderzoek uit te gaan (en dan hoor ik graag van je in de comments).

4x de beste eco-vriendelijke yogamat:

1. Repose Eco-vriendelijke Yogamat

De Repose Eco-Friendly mat is gemaakt van organisch natuurlijk kurk en natuurlijk rubber. Het is een niet-toxische mat en bevat geen lijmsoorten, PVC, TPE of andere schadelijke chemicaliën. De kurk en het natuurlijke rubber elimeren bacteriën en ziektekiemen. De mat is biologisch afbreekbaar en recyclebaar en er zijn geen gerecyclde rubbers aan toegevoegd! Met iets meer dan 2,5 kilo in gewicht, is deze mat nog steeds makkelijk mee te nemen. De mat heeft een anti-slip oppervlak en is vooral prettig tijdens je hot yoga-lessen!

4x De beste eco-vriendelijke yogamat en waarom je er in 1 zou moeten investeren 24x De beste eco-vriendelijke yogamat en waarom je er in 1 zou moeten investeren 3

2. Basically Perfect Cork Eco-vriendelijke Yogamat

Deze yogamat is ook gemaakt van kurk met natuurlijk rubber, is niet toxisch en is ook anti-slip. En voor deze mat zijn er geen bomen gekapt! 🙂 De mat is vrij van phthalaten, PVC, TPE, schuim en andere chemische stoffen. Het kurk-materiaal helpt je om beter te ademen. De mat is van nature antimicrobiel en dus zelfreinigend. Deze mat is ook perfect voor hot yoga-lessen, voor stretchen en om te mediteren. Nadelen zijn dat het niet de lichtste mat is die op de markt verkrijgbaar is en dat de mat minder grip biedt tijdens lessen die niet vochtig zijn. Water op de mat sprayen kan dit overigens wel oplossen!

4x De beste eco-vriendelijke yogamat en waarom je er in 1 zou moeten investeren 44x De beste eco-vriendelijke yogamat en waarom je er in 1 zou moeten investeren 5

3. Jade Harmony Eco-vriendelijke Yoga Mat

De Jade Harmony yogamat is bekend vanwege de goede grip, het comfort en omdat deze milieuvriendelijk is. De matten zijn gemaakt van natuurlijk rubber en bevatten geen synthetisch plastic. Super feitje: Voor elke verkocht mat, wordt er een nieuwe boom geplant! 🙂 De mat is te koop in meerdere mooie natuurlijke kleuren en is licht in gewicht.

4x De beste eco-vriendelijke yogamat en waarom je er in 1 zou moeten investeren 64x De beste eco-vriendelijke yogamat en waarom je er in 1 zou moeten investeren 7

4. Aurorae Pro Natural Eco-vriendelijke Yoga Mat

De Aurorae Pro Natural yogamat is anti-slip en is gemaakt van natuurlijk eikenkurk met een rubberen bodem en dat allemaal zonder toxische stoffen. De mat is vrij van PVC, TPE en andere chemicaliën. Zoals bij alle matten die van kurk zijn gemaakt, is de mat van nature antimicrobieel, dus je hoeft jezelf geen zorgen te maken om bacteriën en vieze luchtjes. En net zoals de andere matten die ik aanraad, is ook deze mat biologisch afbreekbaar en recyclebaar.

De mat heeft een garantie van 2 jaar en wordt gemaakt door een klein familiebedrijf! Van alle 4 de yogamatten is dit mijn persoonlijke favoriet. Het idee dat je tegelijk het milieu helpt en je een klein familiebedrijf steunt, is iets waar ik enorm blij van word! En ook al hebben ze nog geen honderden of duizenden reviews; de reviews die ik heb gevonden zijn allemaal ontzettend positief.

4x De beste eco-vriendelijke yogamat en waarom je er in 1 zou moeten investeren 84x De beste eco-vriendelijke yogamat en waarom je er in 1 zou moeten investeren 9

Veel succes met het vinden van de juiste eco-vriendelijke yogamat die bij jou past. Geniet van je volgende yoga-les!

X

Angelica